【科普】夏天空调开26度最省电？空调房里待久了手脚冰凉？专家来支招

西安天气越来越热

很多小伙伴

开启了家里的空调

而且我们都很习惯把空调调到26℃

因为大家都认为这是最舒适的温度

也比较省电

然而！这个想法是错的！

因为在白天的状态下，空调开到24℃-27℃是最舒适的，但是到了晚上睡觉的时候，空调再开26℃就不太合适了，因为晚上的温度是有一到三个不同降温的体感。

在晚上10点-12点左右，人体在活动阶段体温是比较高的，空调设置26℃是十分舒适，但是到了晚上两三点的时候，身体已进入睡眠状态体温也会下降一点，这时再开26℃就会感觉到冷了。

而到了凌晨4点-6点这个时间，我们就会感觉到冷得不行，所以晚上空调开26℃肯定是不适合睡觉的。

经过测试晚上睡觉的时候，空调开到28℃是最舒适的也是最省电的，因为这个温度不会太高也不会太低，就算睡着了没有盖被子也不会着凉和得空调病，所以在晚上开28℃是最适宜的。

同样开空调，为什么开28℃更省电？

大家都知道，空调温度调得越低，耗电量就越多，制冷时温度设定每高1℃，至少可省电10%以上，而我们人体几乎察觉不到这微小的差别。

另外还有一个省电的方法就是定时功能，一般在睡觉的时候「定时」两三个小时即可。如果实在怕热，晚上睡觉时还可以将空调设定为「睡眠」状态，还可以达到20%的省电效果哦。

空调时开时关最耗电

空调不要频繁开关，耗电还容易造成损坏。

正确的做法是：开机时将空调设置到高冷状态，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗。

待在空调房里虽然凉爽，但待的时间太久也是会出现一些问题的。

比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，也就是大家所说的空调病。

「空调病」并不是一个医学上的名称，而是社会学诊断的病名，泛指由空调引发的疾病。

为什么会出现空调病？

一、空气干燥

空调吹的风湿度较低，皮肤长时间暴露在这样的环境中，会散失大量水分，进而会出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况。

二、冷热刺激

室内外温差过大，频繁出入会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱，如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开，出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。

三、微生物滋生

空调内部叶片和滤网，非常容易堆积灰尘、滋生细菌霉菌螨虫。这些细菌霉菌螨虫会主要攻击鼻腔和咽喉和皮肤，非常容易造成呼吸道疾病和皮肤病，以及诱发自身疾病(哮喘、鼻炎、皮炎等)。

如何预防空调病？

先开空调后关窗，使用空调必须注意通风，使室内保持一定的新鲜空气。

室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌。

大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。

不要在开空调的室内抽烟，会使空气质量变得更差。空调房较为密闭不通风，一直得不到室外空气的更新，就会一直积累香烟中的尼古丁、一氧化碳等气体。久而久之会影响自己和他人的身体健康。

空调最少要每年进行一次彻底清洁，尤其是每年开始启动空调时，一定要深度清洗一次。在使用的过程中，过滤网最好半个月清洗一次。

清洗空调过滤网

第一步：断开空调电源，打开前面板，取出空调过滤网。

第二步：温水打湿后，可用中性洗衣液清洗。清洗时最好不要用刷子刷过滤网，以免把网眼刷大。

第三步：清洗干净后，自然晾干即可装上。

如果不经常清洗过滤网，灰尘堵塞，就容易造成通风不畅，要达到设定的温度，空调的运行时间自然就会延长，耗电也会增多。

且空调内部的散热片才是灰尘堆积的重灾区，但因不可拆卸，而且结构复杂，单纯靠擦拭无法把灰尘清理干净。所以，还是请专业人员清洁比较稳妥。

此外，深度清洁空调不但可以改善使用效果，还可以降能耗省电，提高制冷效率，延长空调的使用寿命。

长时间待在空调房

也容易出现手脚冰凉的情况

这可能是阳气虚衰造成的

该如何缓解呢？

专家来支招

吃醋泡生姜

可以缓解手脚冰凉吗

网上有不少人建议

吃醋泡生姜缓解手脚冰凉

这是真的吗？

专家介绍

如果是冬季受寒导致手脚冰凉

吃醋泡生姜有一定的缓解作用

但夏季因为阳气虚衰导致的手脚冰凉

吃醋泡生姜

效果并不明显

大枣枸杞桂圆饮

大枣、枸杞、桂圆

都是常见的药食同源食材

大枣有一定的补益气血作用

可以改善气血不足

枸杞有滋阴、滋补肝肾之效

桂圆能够改善脾阳虚、肾阳虚

手脚冰凉、血液不足

与缺铁有一定关系

这三种食材含有丰富的铁元素

用大枣、桂圆、枸杞制作代茶饮

需要大枣3-4颗，共10克

枸杞15克、桂圆肉15克

开锅后，小火煮10分钟左右

煮好后温水饮用

不要等放凉再喝

喝完把食材吃掉

效果更佳

按摩阳溪穴

除了代茶饮

按摩阳溪穴也可以补益脾胃

竖起大拇指

拇长伸肌腱和拇短伸肌腱

之间的凹陷就是阳溪穴

用另一只手的大拇指顺时针按摩

6圈/次，每天6次

戳视频，一起来学习夏日出现痰黏、痰重

试试二陈汤

夏日因吹风着凉或饮食不当

容易出现痰黏、痰重的情况

二陈汤可以有效缓解

陈皮6克、半夏6克

茯苓10克、甘草6克

5克生姜和1个乌梅

熬煮20分钟

饭后半小时服用

每天2-3次

可连续服用3天

以促进消化，健脾化痰